食物相宜相克
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食物相宜相克

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不宜多吃精细粮食

标题: 不宜多吃精细粮食
分析: 精细主食大多是含糖类、脂肪、蛋白质较高的食品,而这些精细食品中却较少含有维生素、无机盐、纤维素等人体必需的物质。如果长期食用高脂肪、高蛋白质、高糖类的精细食品,且不吃粗粮,就会导致维生素、无机盐缺乏症 更多:https://www.bmcx.com/ ,影响身体健康。玉米、高梁、小米、红豆等一些粗杂粮中,含有较多的维生素、无机盐、纤维素等物质,经常适当地吃一些粗粮,是预防肥胖、冠心病、糖尿病、结肠癌等疾病的有效措施之一。


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